SNSや職場、日常の会話で「なんだか噛み合わない」と感じることはありませんか?
時には、こちらの意図を理解しようとせずに、自分の意見を押し付けてくる人に出会うこともあるでしょう。
そんなとき、多くの人は「どうしてこんな人と話さなきゃいけないの?」とストレスを感じるかもしれません。
私自身もこのような経験をしたことがあります。
つい最近も私がSNSに投稿した内容を違う風にとらえ、ご意見を述べられている方がいらっしゃいました。
「いやいや…私の言いたいことはそういうことじゃないんだけど、なんでこういう解釈になるんだろう?ちゃんと落ち着いて読んで理解して欲しいな…」
てな感じで、気にしないでおこうと思っていてもつい反応しちゃいますよね。
こういう時はカチンと来て、爬虫類脳や哺乳類脳が優位になり反射的に感情的にそのまま思ったことを返しがちになってしまいますが、そのまま返してはいけません。
こうした場面こそ相互尊重コミュニケーションが本領発揮する時です。
一呼吸おいて冷静になり人間脳を使って理性的に対応しましょう。人間だもの 笑
この記事では、相手を否定せずに、自分を守りつつ建設的な対話を進める方法、そして、どうにもならない時の対処法についてお話しします。
「意見を押し付ける人」に悩まないために
私たちが困惑する「自分の意見を押し付ける人」とは、相手の考えや状況を無視して、自分の意見だけが正しいと信じ、伝えようとする人を指します。こうした人たちに出会うと、私たちは時に感情的になりがちです。
ですが、感情的に反応してしまうと、さらに相手との摩擦が生まれ、不毛な対立に発展することもあります。
「大人の対話」を実現する3つのコツ
こうした状況をうまく切り抜けるためには、相互尊重コミュニケーションの3つの原則が役立ちます。
1. まずは「じっくり聞く」を意識(傾聴と共感)
相手の話をただ聞くだけでなく、その背景にある感情や意図に目を向けます。「この人は何を伝えたいのだろう?」と想像するだけで、自分の心が落ち着き、余裕を持てるようになります。
2. 冷静に自分の本当に言いたいことを伝える(自己表現)
相手に流されることなく、自分の意見を冷静かつ誠実に伝えます。ポイントは感情的にならず、「私はこう考えています」と自分の立場をはっきり示すことです。
3. 無理しないで距離感を保つ(境界線)
相手を尊重しつつ、必要に応じて距離を保つことも重要です。「これ以上は踏み込ませない」と心の中で決めることで、自分の時間やエネルギーを守ることができます。
3. ちょっと困った人へのスマートな対処法
1. 丁寧に切り返して対話をポジティブに
たとえば、SNSで自分の伝えたいことと全く違った反応やコメントを受けた場合、こう返してみてください。
「なるほど、そういう捉え方(考え方)もあったんですんね。私が言いたかったのは〇〇で、〇〇ということでした。」
このように相手の意見を受け止めつつ、自分の意図を明確に伝えることで、相手との議論を建設的な方向に進めることができます。
2. あえて距離を取る選択もOK
どうしても話が通じない場合、無理に対話を続ける必要はありません。
「ご意見ありがとうございます。こういう考え方もあるんですね。勉強になります!」
このように感謝の意を示しつつ、それ以上の議論を避ける選択肢もあります。距離を取ることで、自分の時間とエネルギーを守りましょう。
またSNSでの反応やコメント等いただいた場合で
「誰この方?友達になっていたっけ?」
みたいな感じで友達になっていなかったり、記憶にないほど繋がりの薄い方に関しては、念の為どんな方か確認した上で今後もそれ以上の関係に発展しなさそうであれば、そっとブロックしちゃっていいでしょう。
私はそうしてます。
ストレスを減らすために今日からできること
意見を押し付けてくる人に感情的に反応すると、かえって自分の心が疲れてしまいます。こうしたときこそ、相互尊重コミュニケーションの出番です。
- 傾聴と共感を意識する
- 自分の意見を冷静に伝える
- 必要に応じて距離を置く
これらのアプローチを実践することで、不要な摩擦を避け、より良い人間関係を築けるはずです。
さいごに:次の対話をもっと楽しく
意見を押し付けてくる人との対話は、ストレスを感じやすいものです。しかし、相互尊重コミュニケーションを取り入れることで、その場面を前向きな学びの機会に変えることができます。
次に似た状況に出会ったら、まずは相手を理解しようとする姿勢を持ち、自分を冷静に表現してみてください。きっと対話が少しだけスムーズになり、あなたの心も軽くなるはずです。
また「人生はすべてネタ」という考え方を持てば、どんなことも笑ってネタにして生きていくことも!
ご意見いただいた方、おかげでこの記事が出来上がりました!ネタ提供ありがとうございます(^^)
日々のコミュニケーションが、あなた自身や周囲の人々にとって心地よいものになりますように!